皮膚科唐豪悅醫師的部落格

帶著期待忐忑的心情上了我第一次的禪繞畫。真的太喜歡了。

禪繞畫(Zentangle®)：

發源於美國，由芮克.羅伯茲（Rick Roberts）與瑪莉亞.湯瑪斯（Maria Thomas）創辦，他們是一對夫妻，先生曾經是僧侶的身份，妻子則是一名植物插圖藝術家兼書寫體藝術家，芮克是"禪"，瑪麗亞是"繞"~兩人一同發展這種具有心靈療癒力的創作方式。

禪繞畫的重點是在有規律以及一筆一畫構成圖樣的過程中，讓自己達成既放鬆又專注的狀態，並從中得到平靜。

禪繞畫有各種已開發出的基礎圖形，只要學習基本圖形的畫法之後就可自由運用，禪繞畫的特點如下:

【甚麼都可能，從一筆一畫開始】

禪繞畫方法簡單易懂，輕鬆享受，即使你不是一個藝術家。

【有自覺的筆畫】

透過禪繞的方式繪畫，使每一筆劃成為有意識的，從而了解這些微不足道的筆劃，一筆接一筆，慢慢構建出一幅作品。

【幫助聚焦】

專注繪製當下的筆劃與線條，沒有思考它

最終的樣子，專心眼前的圖，隔絕外界的煩囂，做你自己，讓你的注意力以這種方式聚焦。

【沒有橡皮擦】

人生本沒有橡皮擦，畫禪繞也不需要橡皮擦。

在繪畫的過程中，或許會發生錯誤，但你可以讓它成為新的出發點，讓你的禪繞畫往意想不到和令人興奮的新方向前進。

【未知結果】

不像大多數藝術活動，你開始不會知道你的禪繞創作將是什麼樣子。

【沒有正確答案】

沒有所謂對錯的標準答案，禪繞畫既自由又是一種挑戰。

禪繞畫是我們進入自我心靈很好的一種工具， 幫助我們放下自我設限，進入一種專注寧靜當中，因而達到心靈的平靜。

很多人從中釋放自己的焦慮煩躁，讓自己放下情緒，從而得到清楚的思緒，因此能夠獲得解決當下困境的解答。

當然您也可以因為想從中得到繪畫的樂趣或成就感而去學習和創作它~現在，歡迎大家一起來體驗這個大腦瑜伽的體驗旅程!

教畫老師：吳雪妮